Élj jobban ADHD-val!
Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét!
Gyakran érzed úgy, hogy intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel?
Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi, ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat.
A szerző, Meredith Carder – aki maga is ADHD-val él – személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére. A könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit.
A könyvben érintett témák:
Minden, amit tudnod kell a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról
Mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére
Energiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével
Stratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra
Érzelemszabályozás és a kognitív rugalmasság fejlesztése
Táplálkozási stratégiák ADHD-val élők számára
Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!
